人生须静

 《周易》有云“寂然不动，感而遂通”，这是古人的静心智慧：内心沉静安定，不被杂念纠缠、不随外界浮躁妄动，心定思清后，自然能看清事物本质、摸透做事规律，前路与答案便会清晰浮现。

 老子亦有“静为躁君”的箴言，强调静是浮躁的主宰，如主帅统领士兵。人生行稳致远，必先养出刻在骨子里的静气。

 当下生活节奏快、纷扰多，我们常被各种消息和得失裹挟，看似忙碌，内心却如无根野草，易被外界左右。别人升职便焦虑心慌，他人添购豪车便妒火中烧，终究是弄丢了本心。

 《周易》讲“穷理尽性”，唯有静下来，才能琢磨透事理、认得清自我。王阳明被贬龙场，于绝境中沉心静思，悟透“心即理”的核心要义——自己的本心，才是判断是非、选择方向的最高标准。

 遇事不必向外求索答案、盲从他人，静心叩问内心，心之所向，便是适合自己的方向。

 唯有静下来，方能给心灵除尘，方能在迷茫时听见本心的声音；

唯有静下来，方能谋定而后动；

唯有静下来，方能驱散堆积如山、令人喘不过气的“情绪垃圾”，在负重前行的世间，找回轻盈的自己。

静气非天生，需后天修炼。依《周易》“循序渐进”“动静有常”的智慧，分享四套可落地践行的方法：

 一、每日留一段专属的“静时光”

 寻一处安静之所，每日二十分钟即可，关掉手机，隔断外部干扰：

- 静坐调息：以“吸三秒、呼五秒”锚定注意力，淡却不良思绪；

- 慢读典籍：逐字品读纸质圣贤书，不贪多求快，让心灵沉浸正向能量；

- 单纯放空：让大脑彻底休息，为身心蓄力。

 长期坚持，养“心有定境，不随境转”的习惯，让静心成为本能。

 二、遇事留一段“冷静期”

 不仅要做到“每临大事有静气”，但凡遇事，皆先静三分钟：

 - 不急于表态、不贸然行动；

- 可喝杯水、踱踱步，或将情绪落笔写下；

- 待理性回归后再处理事情，以“寂然不动”规避冲动之错。

 三、给身心做减法

 1. 信息减负：减少无意义刷圈、看短视频、追剧、聊八卦，不被杂乱信息侵占内心；

2. 社交减负：减少不必要酒局、应酬，把时间留给自己与重要之人；

3. 欲望减负：放下过度渴求认可、强求掌控、执念安稳等执念，能改变的尽力而为，无法改变的坦然接纳。

 四、于日常事上磨静气

 我们皆是凡人，世间从无理想中的“桃花源”，世事纷扰亦无人能躲。真正的静气，藏于心无旁骛的专注之中：

 - 工作上：瞄准目标，凝神聚力，不东张西望、不敷衍潦草，自会有所成就；

- 生活中：做饭时感受食材香气与温度，走路时留心路况与清风暖阳，自会活得温润自在。

 在做事中磨掉浮躁，养出的沉稳静气，方能接得住世事万般纷扰，撑得起人生千般境遇。

“人闲桂花落，夜静春山空。”（唐·王维）

“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”（宋·苏轼）

 人生如行路，跑得快不如走得稳，心发慌不如沉下心。

心静，则前行方向自明；

心静，则经手诸事皆顺；

心静，则平凡日常里，亦能活出安稳与从容的滋味。

（宋万胜：河北省周易研究会特邀理事）

2026.1.29